Tuga može biti emocija s kojom se teško nositi.
Različiti ljudi mogu imati različite reakcije na tugu. Neki od nas ne je ne priznaju, neki je jasno ne prepoznaju, a neki ljudi zbog nje postanu destruktivni.
To je težak put, ali ako naučimo suočiti se s njom i ako naučimo upravljati osećajem tuge na zdrav način, to nam može omogućiti da živimo potpuniji život s više samopouzdanja i osećaja hrabrosti.
Tuga je sama po sebi kontroverzna tema. Često se prikazuje kao suprotnost sreće, ali što je zapravo sreća? Kako ćemo je definisati? Sreća takođe može biti subjektivno iskustvo.
Pripremio za vas: Aleksandar Tomić
Ponekad želimo iskusiti osećaj izuzetne radosti i blaženstva, bez traga tužnih osećaja. Ponekad možemo izabrati osećaje tuge bez realizacije. Sve je to razumljivo, ali to mogu postati nezdravi načini koji nam zapravo ne služe.
Rečeno je da je tuga deo života. Kao što je jedan od mojih omiljenih pesnika kaže:
“Rana je mesto na kojem svetlost ulazi u tebe”. – Rumi
Danas pišemo o tome kako se različiti znakovi zodijaka nose sa svojom tugom i dajemo savete kako se nositi s tugom na zdrav način.
Ovan (21 marta – 19. maj)
Ovan je poznat po svojoj hrabrosti, optimizmu, samopouzdanju i strastvenosti. U periodima tuge, njihova vatrena priroda može ih učiniti sklonim donošenju impulzivnih odluka, što im služi kao način prikrivanja njihove boli gorućom ljutnjom.
Ovnu bi koristilo da se pre donošenja odluke zapita: “Da li će mi ova odluka ili postupak stvarno doneti nešto dobro?”. Na taj način će donositi bolje odluke za sebe. Još jedan način kojim se mogu bolje uskladiti sa svojim emocijama je – meditacija.
To im može omogućiti bolji kontakt sa svojim emocijama. Ukoliko je tišina previše zastrašujuća, možda možete planirati avanturu gde ćete moći da preusmeri svoju energiju.
Bik (20 april – 20. maj)
Bik je poznat po svojoj pouzdanosti, praktičnosti, odanosti i odgovornosti. Kada doživljava tugu, on želi biti sam. Iako je poznat po svojoj strpljivost, u vreme tuge njegovo strpljenje nestaje.
Druga situacija koja se može dogoditi Biku za vreme tugovanja – mogao bi nepravilno spavati i jesti, te se “upuštati u svoje poroke za borbu”. Iako Bik u svojoj tuzi voli biti sam, moglo bi im pomoći deljenje svojih misli i osećaja sa pouzdanim prijateljima ili s profesionalnim savetnikom. To im može pomoći da se lakše nose sa svojom boli.
Tokom tog vremena, treba biti saosećajan prema sebi i realizovati da smo svi prošli kroz bolna iskustva i tugu i to s vremena na vreme može pomoći.
Još jedna preporuka bi bila – zadržati rutinu, to nas može sačuvati od pada u dublje osećaje tuge, koji nam na niti jedan način ne služe. Još jednom, ako se pitamo “Hoće li ovo doprineti mom najboljem interesu?”, To nas može sprečiti da donesemo loše odluke.
Blizanci (21 maja – 20. juna)
Blizanci su srdačni ljudi i znatiželjni mislioci. U periodima tuge, njihova sposobnost razmišljanja je u punoj brzini. Ponekad mogu pasti u depresiju.
Kada se suočavaju sa periodom prekomernog razmišljanja, njihovom mozgu je zapravo potrebno samo opuštanje. Znam da je to lakše reći nego učiniti, no praksom to postaje moguće. Kada prolaze kroz period tuge, Blizancima može pomoći vođenje dnevnika.
Ovo je odličan način kojim svojim mislima možemo dati drugi dom i vreme da ih sredimo. Verovatno ćete nakon te aktivnosti osetiti veliko olakšanje. Kada ste spremni, takođe bi vam mogao biti od koristi razgovor s pouzdanim prijateljem, u čiji savet imate poverenja. On vam može pomoći da bolje razumete situaciju.
Rak (21 juna – 22 jula)
Rak ima vrlo aktivnu maštu, neverovatan osećaj lojalnosti i urođenu veštinu uveravanja. Jako duboko doživljavaju emocije. Iz tog razloga, period tuge im može biti izuzetno teško.
Obično kroz njega prolaze sa puno suza i sa osećajem apsolutne usamljenosti. Priključivanje grupi za podršku može biti korisno, jer omogućava komunikaciju i razmenu snažnih osećaja.
Vežbe uzemljivanja, takođe, mogu biti od pomoći. Povezivanje sa prirodom, univerzumom ili višom silom može produbiti osećaj podrške.
To nas, takođe, može podsetiti na to da nismo sami i da smo povezani jedni s drugima i nečim većim na neki način. Vođenje dnevnika, praktikovanje vežbi uzemljivanja i bavljenje umetnošću može biti vrlo korisno.
Lav (23 srpanj – 22. avgust)
Lavovi su kreativni, strastveni i imaju toplo srce.
U periodima tuge, lav može biti vrlo transparentan sa svojim emocijama. Neki mogu izraziti svoje emocije oblicima preterivanja. Oni takođe mogu izreći stvari koje povređuju ljude oko njih.
Lavovi brzo odbacuju osećaje tuge. Jedan od načina na koji se nose s tugom je stvaranje umetnosti. To može biti pisanje pesama, slikanje, pisanje knjige u kojoj mogu predstaviti sebe.
Važno je da steknu odgovornost za svoje osećaje i da ne reaguju na način kojim mogu povrediti druge ljude kada se osećaju loše.
Devica (23 august – 22. septembar)
Device su lojalni, ljubazni i vredni ljudi. Kada doživljavaju tugu, najviše vole biti sami.
Oni takođe mogu izgubiti dodir sa svojim emocijama zbog kompulzivnog delovanja. Kada doživljavaju bes i tugu, mogu postati pesimistični i tupi, možda čak i pomalo pakosni.
Vođenje dnevnika je zdrav način za povezivanje sa našim emocijama. Meditacija ili molitva takođe može pomoći. Kako ne bi povredili druge ljude, kada se ne osećamo dobro, možemo našim voljenima ispričati kako se osećamo.
“Danas se ne osećam najbolje.” – to je sve što je potrebno reći. Možemo odabrati biti sami na takve dane ili voditi neobavezne razgovore.
Vaga (23 septembra – 22. oktobra)
Vage su poznate po svom osećaju za pravdu, po svojoj diplomatiji i po svojoj društvenoj prirodi. Kada doživljava tugu, Vaga se može osećati veoma ćudljivo i nestabilno. Ponekad ne žele drugima otkriti kako se stvarno osećaju, dok ljudi misle kako su puni života i pozitivnosti. Oni ne žele da ugroze svoj imidž.
U takvim vremenima vrlo je važno biti saosećajan prema sebi. Pomaže kada znate da je tuga ljudsko iskustvo i da mi ne postajemo niža bića kada smo tužni. Sve prolazi, ako mi to dopustimo.
Razgovor o našim problemima sa pouzdanim prijateljem ili savetnikom može biti od pomoći. Isto tako, nemojte se bojati povući iz društvenog života kada je to potrebno.
Škorpija (23 oktobra – 21. novembar)
Škorpioni imaju reputaciju hrabrih, snalažljivih i upornih osoba. Kada doživljavaju tugu, oni to ne skrivaju. Oni mogu imati promene raspoloženja i njihove emocije mogu uticati na druge.
Kada osećate tako snažan naboj emocija, korisno je odvojiti vreme za sebe. Ako u samoći sredimo svoje emocije, izbeći ćemo puno sukoba i povređenih osećaja.
Meditacija i vođenje dnevnika takođe može pomoći. Kada doživljavate snažne emocije, strahovito vam može pomoći razgovor sa savetnikom.
Strelac (22 novembra – 21. decembar)
Strelci su idealisti, zabavni i velikodušni ljudi. Oni mogu da dožive veoma teške emocije i zbog toga znaju postati vrlo depresivni.
Međutim, oni takođe mogu biti snalažljivi u pronalaženju rešenja koje će im pomoći da se osećaju bolje. Ponekad to može dovesti do zloupotrebe droga.
Iako Strelci nisu skloni tražiti pomoć kada se osećaju tužno, razgovor s pouzdanim prijateljem ili savetnikom može biti vrlo koristan za njih.
Jarac (22 decembar – 19. januar)
Jarci su poznati po dobroj samokontroli, disciplini i odgovornosti.
Kada doživljavaju tugu, mogu se osećati beznadežno i pesimistično. Kao i Blizanci, Jarci takođe mogu početi preterano razmišljati kada se suočavaju sa tugom.
Kada doživljavaju takve emocije, važno je da dopru do ljudi kojima možemo verovati. Pomaže ako se okružite pozitivnim timom koji će vam pružiti podršku.
Dobar savetnik takođe vam može pomoći, on vam može predložiti vežbe koje možete koristiti kako bi se osećali pozitivnije i optimističnije i kako bi bolje razumeli situaciju u kojoj se nalazite.
Vodolija (20 januar – 18. februar)
Vodolije su jedinstveni, progresivni i nezavisni ljudi. U periodima tuge, oni izbegavaju govoriti o svojim osećanjima.
Vodenjacima može biti korisno zapisivati svoje misli i tražiti načine kojim se mogu povezati sa svojim emocijama na zdrav način.
Mogu koristiti svoja iskustva kako bi postali razvijeniji na svom putu, a takođe mogu pomoći i drugim ljudima.
Ribe (19 februara – 20. marta)
Riba su mudre, suosjećajne i umetničke duše. U periodima tuge, oni mogu zaglaviti u negativnim emocijama i oživljavati boli iz prošlosti. Mogu postati vrlo pesimistični.
Praktikovanje meditacije, razgovor sa savetnikom i vođenje dnevnika može nam pomoći da ono što već znamo dobije smisao, da se pomirimo s onim što ne znamo i krenemo napred na našem putovanju.
Ovo su neke osnovne tačke o tome kako svaki od znakova zodijaka reaguje na iskustvo tuge i neki predlozi koji mogu pomoći u boljem upravljanju emocijama.
Praktikovanjem tih stvari u teškim vremenima, možemo se kretati morima teških vremena koja zahtevaju veru u nepoznato, razumevanje sebe i brigu o sebi!
Izvor: thespiritscience-Suzana Prnjak